脊椎半夜在做什麼呢? @ 睡眠的專家-美夢寧

今天我們的主角，就是每天支撐著我們，帶著我們的身體遨遊到任何角落的脊椎大人!!這麼重要的脊椎，大家對它的瞭解有多少呢?就讓我們繼續看下去吧~~~

脊椎是人和脊椎動物位於背側的支撐性中軸骨骼，是維持人體活動相當重要的角色呢。脊椎由26塊椎骨所組成，並依其位置共產生4組天生曲度，即頸曲，胸曲，腰曲和盆曲，這些彎度可是為了外來的衝擊所產生的唷!

但是...椎骨這麼硬，是如何能產生彎曲度呢?
嗯，是的! 就是由一種叫「椎間盤」的小傢伙，連結了椎骨與椎骨之間，它是一種軟組織(又稱軟骨)，有一定的彈性與伸展性，作用如同汽車上的液壓減震器，具有緩衝外界壓力、衝擊力的作用；此外還像彈簧一樣，連結了26塊椎骨，讓我們的身體能夠前後左右活動自如呢~所以像椎間盤這樣如液壓減震器的軟組織，保持其彈性就相當重要囉!

椎間盤的彈性與其含水量的改變有相當密切的關係，當椎間盤內充滿水份時是具有彈性，有如彈力墊子般的椎間盤，裡面的彈力組織並非固定位置，它會隨著角度傾倒而有所位移，比方當我們身體往前頃倒時，椎間盤內的彈力墊子就會稍稍往後位移。所以這樣的壓力會使水份流失，而到了夜間休眠時，椎間盤又會重新填充水份及養份以維持下一個天亮後的活動囉!

這下就可以知道，脊椎半夜在做什麼啦!!
正如前一篇文章何種睡姿最舒適? 所說，最好的睡姿是如站立時的姿態，所以平躺的方式是最能讓脊椎得到徹底舒眠呢，平躺也等於是將椎間盤做頭頸方向牽引拉長，可以吸引液體及養分流入，讓椎間盤充飽飽水份與養份後，我們白天起來就能有效的活動自如了!!這時床墊若能符合每個人的脊椎彎度時，就更有利椎間盤在晚間吸收養份，讓脊椎徹底得到修正囉! 要是我們沒有讓椎間盤充份吸收水份與養份的話，很有可能會造成椎間盤日久失去彈性，我們的身高可能因為椎間盤變薄而愈來愈矮，或是椎間盤突出、椎間盤乾澀退化、椎間盤脫出等種種脊椎病變提早接踵而來唷，因此維持適當的平躺姿式很重要呢。